1、香蜂草
上海龙凤419 缓解压力:香蜂草可以缓解心理压力,帮助放松,并提升情绪,减少负面情绪的影响。
减少焦虑:添加有香蜂草的食物对人的情绪有积极的作用,减缓压力,常用来缓解因情绪引起的身心疲惫、神经失调等问题。
上海龙凤419 增强认知功能:研究发现,补充香蜂草有助于提高警惕性,增强认知水平。
上海龙凤419 缓解睡眠障碍:香蜂草与缬草结合有助于缓解烦躁情绪和睡眠障碍。
上海龙凤419 2、缬草
镇静催眠:缬草中的成分能够调节大脑神经递质平衡,提高γ-氨基丁酸水平,从而发挥镇静催眠的作用。
抗焦虑:缬草具有中枢神经系统抑制作用,能增加脑内5-羟色胺含量,降低去甲肾上腺素浓度,起到抗焦虑的效果。
上海龙凤419 抗抑郁:缬草可促进多巴胺受体介导的神经传递,改善情绪状态,缓解抑郁症状。
3、洋甘菊
抗焦虑:洋甘菊中的化学成分,如chamazulene和bisabolol,被认为具有抗焦虑和镇静作用。
上海龙凤419 使用方法:可以通过口服洋甘菊提取物或胶囊、泡茶饮用、芳香疗法等方式使用。
4、迎春花
镇静安神:迎春花具有镇静安神的作用,可以缓解焦虑和失眠。
5、佛手柑
上海龙凤419 缓解焦虑:佛手柑的香气能够舒缓神经,减轻紧张和焦虑情绪,使人心情放松。
6、马鞭草
上海龙凤419 马鞭草可以促进神经系统的平静,改善情绪,减轻压力和焦虑症状。马鞭草具有镇静作用,可以帮助改善失眠和其他睡眠问题。
上海龙凤419 7、益母草
上海龙凤419 虽然益母草在中医中通常被用于调理女性月经和产后恢复等方面,但也有一定的舒缓神经、缓解焦虑的作用,这可能与其调节内分泌和促进血液循环的功效有关。不过,关于益母草缓解焦虑的具体研究并不多见,因此其效果可能因人而异。
8、牛膝草
上海龙凤419 牛膝草在传统医学中通常被用于治疗感冒、咳嗽等症状,但现代研究也发现它具有一定的镇静作用,可以帮助缓解焦虑情绪。然而,关于牛膝草缓解焦虑的具体研究相对较少,因此其效果可能还需要进一步验证。
9、薄荷
薄荷的清凉香气能够舒缓神经,减轻紧张和焦虑情绪。同时,薄荷还具有提神醒脑的作用,可以帮助人们保持清醒和专注。
来源:园景人